MBSR 8 Wochen Kurs

Was bedeutet Achtsamkeit?MBSR?

MBSR (englisch: Mindfull based stress reduction) bedeutet achsamkeitsbasierte Stressreduktion.

Die Entwicklung von Mindfulness-Based Stress Reduction begann Ende der 1970er Jahre durch Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts Medical School.
Jon Kabat-Zinn ist ein US-amerikanischer Molekularbiologe, Meditationslehrer und Begründer des Programms „Mindfulness-Based Stress Reduction“.
- geboren 1944 in den USA
- promovierter Biologe am Massachusetts Institute of Technology
- beschäftigte sich intensiv mit buddhistischer Meditation und Yoga
- entwickelte Ende der 1970er Jahre ein säkulares Achtsamkeitsprogramm für Medizin und Psychologie

Jon Kabat-Zinn gründete die „Stress Reduction Clinic“.
Ziel war, Menschen mit chronischen Schmerzen, Stress, Angst und schweren Erkrankungen durch Achtsamkeitstraining zu unterstützen.
Er verband buddhistische Meditationspraktiken, Yoga, Körperwahrnehmung und westliche Medizin/Psychologie miteinander und so entstand MBSR.
Dabei formulierte er Achtsamkeit bewusst säkular, also ohne religiösen Rahmen.